慢慢变瘦，变漂亮，变自信的方法

1、坚持每天跑步40分钟-60分钟。

2、多喝水

3、多吃新鲜的水果、蔬菜。

4、少吃高脂肪高热量的食物。

5、坚持下来，就会慢慢变瘦，变漂亮，变自信了。