1、南瓜，脾胃不好的人在春天可以多吃点南瓜，南瓜是具有助消化的效果，或者是将南瓜煮成粥，可以放入食盐或者是白糖调味就可以食用了。
2、脾胃不好的人可以在春季吃土豆粥，土豆粥本身就是含有大量的淀粉，而且还可以起到调理脾胃的效果，也可以为人体补充维生素等营养物质，特别适合于小孩子食用。
3、脾胃不佳的人可以喝山药粥，因为山药具有健脾养胃的效果，将山药切成片状，然后再放在锅内加入量的水，用大火煮沸再加入米，用小火继续煮半小时，最后放入食盐就可以食用了。
4、香菇小米粥，香菇小米粥本身就是含有非常多的营养的，可以起到健脾和胃，助食消化的效果，也可以为人体补充维生素等营养物质，最重要的是口感非常的不错，建议大家在日常生活中可以多食用。
5、红薯粥，红薯粥本身就是具有健脾胃的作用，可以将红薯切丁，然后再放在锅内加入一定量的米，可以起到非常不错的养胃效果。
6、脾胃不好的人可以吃莲藕粥，制作方法非常的简单，首先是需要将莲藕切碎，然后放在锅内加入一定量的水煮，然后再加入大米，用大火煮沸之后放入食盐调味，可以改善食欲不佳的现象。
7、莲子红枣粥，脾胃不好的人可以喝莲子红枣粥，主要的食材有红枣莲子还有米，将这些所有的食材一起煮，然后放入糖调味就可以食用了，可以为人体补充营养物质，同时还可以起到养胃健脾的效果。
