1、早起定时排便。注意养成平时定时排便的习惯，早起后肠胃活动比较活跃，有利于排便。
2、注意饮水技巧。收到便秘困扰的时候要多喝水，还要注意喝水技巧，不仅要定时饮水，还要大口喝水，这样能让水迅速到达结肠，缓解便秘症状。
3、保证每天的运动量。平时多做一些运动，增加身体的强度，促进身体的活跃度，帮助肠胃消化。
4、增加身体运动量。孕妇一般都会长期卧床，而少运动，但这样对身体只会有坏处而没有好处，所以建议能保持适量运动。
5、饮食调理。当受到便秘困扰的时候，平时要尽量避免吃辛辣的食物，多吃一些含有膳食纤维和维生素的食物，如各式水果和蔬菜，他们能够帮助肠胃蠕动，有利消化。
6、慎用药物。如果经过调理的便秘症状没有换届的时候，要立即前去就医，不要擅自使用药物。
7、保持好心情。在平时要保证以良好的精神状态和积极的生活态度，这样也会有利于身心健康。
