1、你想......是吗？（姐姐：成成，你是不是特别想分享，想分享更多，是吗？）这是第一步，也是我们在给孩子做限制和对孩子说“不”的时候，要说的第一句话。这个步骤非常重要，它能帮助我们确认和接纳孩子的想法和愿望。为了让孩子感受到你对他的想法的接纳，除了说出这句话之外，大人还需要伴随肢体语言的接触，这个时候眼睛要平视着孩子，面带微笑，拉住孩子的手。
2、我也想让你......（姐姐：成成，姐姐也想让你分享）这个是第二步，也是我们要说的第二句话。这句话的传达给孩子的是，大人倾听和理解了自己的愿望，并且也愿意满足自己。同时，这个步骤还有一个非常重要的内涵是，将“规则和人分开”。让孩子明白是规则在限制自己，而不是某一个人。从另一个角度讲，即使孩子在态度上难以将“规则和人分开”，那么我们之前努力的就可以帮到我们，作为“传达规则的大人”，我们在第一、二个步骤中传达给孩子的尊重、接纳的态度，以及由此孩子产生的好的感受，都能帮助他去接纳接下来的规则。
3、但是........（说规则，简短有力）（姐姐：但是我们时间有限，每个小朋友只能有一次分享）第三步开始说“但是”，接着说规则。规则要简短有力，避免讲大道理的长篇大论。我们只需对孩子正在看电视的孩子说“但是，写作业的时间到了”，尽量不去讲大道理，说很多孩子本身早就知道的作业写不完的种种坏处。
4、你可以.......或......（姐姐：你可以下次早点来，分享给我听）第四步，替代性的补偿。给孩子一个补偿性的建议。
5、你有点......我明白(姐姐：看来你有点失望，我明白）到第五步，孩子的行为已经基本上被限制了。但他可能会有一些不满的情绪，此时就需要大人再次的对孩子进行情绪上的同感。