1、山药：天然的补肾“药”，山药山药性平，味甘具有补肺、健脾作用；其含有很多种营养素，有强健机体，滋肾益精作用；，蒸着吃，营养损失小。中医称其为商品药。
2、生姜：天然的止痛“药”，每天1/4姜茶就可以缓解肌肉疼痛，吃法多，没有副作用，能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感；驱寒作用大，有辅助治疗风湿及关节炎作用。
3、香蕉：天然的安眠“药”，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素作用，还能对安眠起到作用，因为其含有镁离子，镁离子能使肌肉放松。香蕉还含有卡路里低，睡觉前吃，不会发胖。且纤维含量高，可以促进排大便。另外，多愁善感的人吃它，能驱散悲观、烦躁情绪。
4、甘菊：天然的皮肤“药”，洋甘菊对过敏、湿疹，皮肤干燥炎症，有很好的疗效。特定为温和、清凉。
5、柠檬：天然的感冒“药”，柠檬含有丰富的维他命C，感冒时可以得到很好改善。用新鲜柠檬切片在放入盐巴，冲入热水泡喝，就是天然的感冒药了，能顺气化痰，先出疲劳。
6、高丽菜：高丽菜含膳食纤维高，对长期饱受肠胃疼痛溃疡多苦的人，试试高丽菜。其含有保护胃肠黏膜的物质，高丽菜不缺乏蛋白质、脂肪和糖类，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，起到很好预防改善。
7、芹菜：芹菜又叫香芹、绷堡磺劢蒲芹。香口好吃。从芹菜中分离出一种碱性成份，有镇静作用。取生芹菜去根，用冷开水洗净绞汁，加入等量的蜂蜜，日服三次，每次40ML，对治疗高血压降低胆固醇疗效明显。
8、蜂蜜：天然的蜂蜜有很多可以攻击病菌的特性，从而是病菌很难形成抵抗性。所谓的天然消炎“药”。。
