1、一、调整宝宝的生物钟，宝宝晚上睡觉晚应该有很大的原因和习惯有关系的，比如白天睡得太多，晚上玩的时间太蔌陆咚护久或者太兴奋等，如果经常这样，宝宝就会形成这样的生物钟，导致总是晚上睡觉晚，所以要改善宝宝的睡觉习惯，可以白天让宝宝小睡一会，睡的时间太长了就温柔的叫醒宝宝，晚上睡觉的时间房间的灯光暗一点，不要太明亮，创造温馨的睡眠环境。
2、二、也有可能是缺钙引起的。缺钙导致宝宝经常不爱睡觉，这个时候就需要补钙了。缺钙也会影响宝宝的睡眠，造成宝宝晚睡或者晚上易醒。
3、三、睡前不要过于兴奋。晚上到了宝宝该睡觉的时就不要过分逗宝宝笑了，避免宝宝因为情绪兴奋而睡不着。可以给宝宝听听轻音乐，把屋里的灯都关掉让室内的亮度暗下来，给宝宝制造一个有助于睡眠的环境。
4、四、睡前洗澡。如果家里温度合适的话，可以尝试睡前给宝宝洗一个热水澡，洗澡可以消耗宝宝大量的体力，有助于尽快入睡。但是切记家里的温度别让宝宝感冒了。
