1、运动当人们的心态出现问题的时候，就会总感觉心里很堵很压抑，这时候可以采用去运动的方法，如果能够通过运动出一身汗，心情会好了很多。要把运动坚持下去。
2、读书当内心世界很难过的时候，其实也可以通过读书来获取一些缔眠箨盘精神上的力量，人的心理因素非常重要，有的时候是因为心情抑郁导致身体出现维咩缡朊问题，所以读书的时候可以从精神世界中获取一些有益于自己的因素，排解心情的抑郁。
3、跟人谈谈当人们心里感到很压抑的时候，可以找一些好友或者是跟几个知心朋友谈一谈，让别人排解一下你内心郁，郁闷所产生的原因，或者是通过倾诉让别人知道，你有哪些困难或许可以帮助你解决，这也是很好化解抑郁的方法。
