1、合理的膳食调配，孕财黾辘赳妇多食粮谷类食物如大米、面粉、粗粮等。这些食物中含有孕妇所需的能量。水果、蔬菜也是每天必不可少的，这些食物中含有丰富的维C，对扫难绂踔孕妇补充维生素是很好的选择，但应该选择一下温性的水果如苹果、柑橘等。
2、妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，应选择以消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。它们是营养最完全的一类食品，并含有容易吸收的钙。
3、孕早期，为孕鲋逐噗瘀期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智力下降。碳水化合物主要来源于面粉、大米、红薯、山药等。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
4、无机盐和维生素对保证胚胎器官的形成发育有重要的作用，含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。
5、只有为孕妇合理的调配膳食，才能保证胎儿的正常吸收和发育，科学饮食对孕妇、胎儿都是非常重要的，宝妈们不要一味的追求自己的喜好，而忽略了自身和胎儿的健康。
