1、多吃含钙食物，可以吃牛肉或者虾米。
2、合理吃一些钙片。增加钙的吸收。
3、多晒太阳。多走动。
4、合理规划补钙时间。注意补钙的数量。
5、及时去医院检查，了解健康状况。
6、按医生的医嘱进行合理补钙。
