1、我国作为烟草第一大国，有很人年纪轻轻就开始吸烟，甚至有小学就开始吸烟，虽然学校是禁止的，但是有学生偷偷摸摸的抽，很多中年人也是成为了老烟枪一天能抽1到2包的烟，吸烟对身体有很大的危害尤其是对肺部伤害更大，吸烟者是肺癌的高发人群，所以要尽量少抽或者不抽。
2、少喝酒，有的人嗜酒如命，不管在任何场合或者有什么样的菜主要是喝酒，喝到人事不醒为止，长期酗酒对身体也有很大的伤害，尤其对肝损伤更大，可以适当的少喝一点促进血液循环。
3、少熬夜，现在的年轻人都有晚睡的习惯，或者打游戏，或者追剧，或者因为工作的原因熬夜加班这些都是透支身体健康的习惯，应该早睡早起保持第二天的精力充沛。
4、尽量少吃外边的食物，少点外卖，现在的外卖不仅便宜送货还快，这正合了一些懒人意，可以足不出户就能吃饭，但是外边的食物很不卫生，不仅食材甚至调料卫生标准都让人堪忧，网上关于外卖卫生问题报告层出不穷，可以自己在家做点简单的食物，既健康又实惠。
5、多运动，现在的人们最缺乏的就是运动，很多人把时间都献给了工作和学习，或者玩就是不爱运动，可以每天多运动一些，促进全身的血液循环，增强自身的免疫力，多运动觉得是保证身体健康的重要因素
6、少玩手机，现在手机是人手一部或者更多，发达的社交软件，网络上有趣的新闻，让人叹为观止的影视剧大片，网络上的花花世界总能让人不忍离开手机屏幕，有的人甚至有了离开手机不知道该做些什么，有一些人因此减少了睡眠时间，甚至患上了颈椎病，或者眼部疾病，所以手机也要少玩。
