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肠胃总是很脆弱怎么办

时间:2024-10-12 17:17:43

1、 肠胃总是很脆弱,要看看自己是不是饮食的方法不对。有时候看到好吃的就会暴饮暴食,又或者是一忙起来就一日三餐不应时,要改变这些不好的习惯。

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2、 肠胃总是很脆弱,要管住自己的口,在饮食上,一定要注意卫生,那些看上去没有卫生保障的食物就不要乱吃了,防止细菌感染肠胃。

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3、 检查身体,看看肠胃是不是有炎症。不要自己胡乱买药物吃,以免破坏正常的肠胃免疫能力,让肠胃变得干燥,肠胃功能变得紊乱。

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4、 肠胃总是脆弱,要注意不吃过多的凉性食品,很多凉性的水果要适量的吃。不要吃凉菜,什么菜都要热腾腾的吃,不要吃隔夜菜。

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5、 多吃些滋补肠胃的食物。各种粗粮和各种肉类的营养粥,滋补又能润肠胃,是很好的选择。还要多饮水,中和肠胃的酸碱平衡度。

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6、 肠胃总是脆弱,不是便秘就是拉稀,这还从侧面反应出你的身体处于亚芫彀锼椅健康状态,不管工作多忙,每天都要积极锻炼身体,以增强抵抗力,让肠胃功能慢慢恢复正常。

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