1、敏感的源头其实就是想得多，所以遇到事情不要想太多，不要太在意或者太过于解读其他人的想法，活在别人的眼睛里是注定过不好这一生的。当你不再胡思乱想之后，就从源头上解决了这个问题。
2、如果无法控制自己胡思乱想，就去做一些别的事情转移注意力。比如可以去收拾自己的屋子或者桌子，这样看到整洁的空间也会有一种满足感。也可以去买几件新衣服，吃一顿自己喜欢吃的东西，玩儿一玩儿自己喜欢的游戏。
3、如果总是觉得自己的心情得不到排解，也可以找心理医生倾诉，释放出来不好的情绪。生活就是苦中带甜的，希望可以帮到你，祝你天天开心。