1、努力学习，培养认真思考，刻苦钻研的习惯。尤其是青少年在进入青春期以后，神经细胞进一步分化和成熟，此时需要锻炼自己的思维能力，学习知识。
2、积极参与体力劳动和体育锻炼。体力贽弘兑苎劳动和体育锻炼要求器官系统的生理活动的密切配合，神经系统的活动会得到加强，会使动作更加协调更加准确，同时也避免一些疾病的产生。
3、充足睡眠。青春期生长发育快，脑的兴奋性比较大，容易激动和疲劳。由于神经系统发育还不成熟，睡眠应在九个小时以上，才能精力充沛地学习和工作。
4、杜绝吸烟和酗酒。吸烟和酗酒不但对人体的健康不利，还会降低人的记忆力和注意力，对脑等重要器官都有损坏。
5、适当休蝌怦吩曰息。脑力活动和体力劳动切换是非常积极的休息方式。如果不能以体力劳动的方式放松大脑，不妨改变大脑的活动区域，比如学习时，每过40分钟切换一个科目，这样能使大脑的不同区域得到轮流放松。
