1、做自己喜欢做的事情心情不好的时候，做一些自己喜欢事情吧，调节调节自己的情绪，比如有些人喜欢看小说，有些人喜欢看电影，以此来抵消不良的情绪。
2、转移注意力性情不好总是有原因的，那么避开引起心情不好的因素，转移注意力，去干一些其他的事情，回过头再看看那些引起心情不好的因素时，可能心情就会豁然开朗了。
3、打开心扉，学会倾诉心情不好，找你的好朋友税荠秆拘谈谈心，聊聊天，听听他们怎么说，从别人的智慧中，你可能会找到答案，你觉得难过伤心的事也许只是一时的不理解想不通，与朋友的倾诉交流也能够增加朋友间的友谊。
4、运动心情不好，运动运动，抛开一切，如跑跑步，打打球，散散步，发泄发泄，可能回过头再去想问题，就不会觉得那么的心情不好，运动能够帮助人释放压力和降低不良情绪。
5、睡觉可能有些人说心情不好怎么还能睡得着，但是什么都不想，静静的躺在床上，总是会睡着的，一旦睡着，机体就会调整情绪，帮助平复我们抑郁，忧伤的情绪，睡醒了，可能我们不好的情绪会减半，甚至消失。
