1、朋友聚会约几个要好朋友一起聚聚餐或聊聊天，拉近朋友之间的感情，相互交流学习，有人会说可以用手机聊天啊，但是手机聊天和现实人面对面聊天能一样吗，所以要多出去找朋友玩，让我们更加正常的生活和交往，洹彭岣啬而不依赖智能设备
2、选择一个自己喜欢的运动项目每个人都有自己喜欢的运动项目，我们可以将宅在家里的时间用来锻炼，这样既能摆脱宅在家的习惯，又能锻炼身体。
3、外出旅游约上自己的家人、朋友来场说走就走的旅游，亲近大自然，相信很多人都喜欢旅游吧，在你的周围也一定有很多值得旅游的地方。
4、减少上网时间网络永远是宅男必备的生活要件之一。网络带给了宅男们无数的“快感”，同时，也让宅男们很轻易的陷入了“大宅门”。宅男们，适当的减少上网时间吧，多陪陪家人、伴侣、朋友，现实的生活同样需要“网络”。
5、改变网站浏览习惯好吧，如果你实在割舍不下网络，那么可以尝试多上上新闻网站。了解时事、阅读新闻、做一个紧跟社会发展的宅男！
6、学习and树立目标最近公司同事们接连报考了OCM的考试，大家都特别认真。特别是坐我对面的大兄弟每晚熬夜，一天几包咖啡，几天几夜都没有合眼了！为了目标而努奋斗的骚年！加油！
