1、爬楼梯是一种很有效的减肥方法，可以收紧大腿外侧，爬楼梯的时候脚尖最好垫起来，身体的重量尽量往前倾，这个样子就可以使你的小腿的赘肉结实起来，并且让那的腿线看起来更加的优美。
2、当然，跑步也是一种非常好的运动，对减肥也是大有好处的，跑步不仅仅是腿部减肥更是全身减肥。所以啊，妹子们想拥有好的身材跑步是绝对不能避免的。
3、有人觉得走路减不了肥，其实并表示这样的。只要你稍稍加快速度，走路也可以减肥。快走可以使你的臂膀曲线更加优美，一样可以减大小腿，这个习惯可以在平时就养成，这个样子的话就无时无刻都在减肥啦。
4、其实生活中的一些技巧也是可以使我们减肥的。比如说，站的技巧，有人说，站还有什么技巧啊。其实不然，是有的，只要我们一站下来，我们可以双脚都垫充全煲镆起来，坚持七到八秒，再放下，再垫起来，这个可以在你有空的时候做，这样可以减少小腿内侧的赘肉。
5、就算是坐下来我们也还是可以减肥的。坐下来的时候我们可以把大腿抬起来，和身体形成90度角，坚持七到八秒，再放下，虽然刚开始有点艰难但是坚持下来就可以了。然后再换另一只脚，有空就做，可以减少你大腿内侧的赘肉，有空都可以做。
6、好了，就这些了，这些都是小编亲自尝试，很有效的哦，不过还是要持之以恒哦。好了，喜欢的就赞一个吧，以后还要看那就收藏吧或者关注小编哦。
