1、首先出现没有舌苔，要判定一下是突然没有，还是逐渐的没有，如果是突然的没有，应该是身体出现了什么状况，比如有没有糖尿病或者重大疾病之类的。
2、如果是小孩子没有舌苔，通常是缺乏锌等微量元素，建议到医院里去检查一下，然后对症下药，可以喝一些补锌的口服液。
3、另外干果，海鲜中也含有大量的锌元素，我们可以通过食物来补充体内的锌。
4、瘦肉牛奶里面含有大量的锌，这些食物都是在生活中可以随时买到的。
5、如果是老人出现舌苔，没有的现象那也非常一冶嚏型正常，通常老人的胃气比较弱，它就会出现舌苔没有的现象，针对这样的情况，我们可以给老人服用一些甘蔗汁，有补胃气的，良好的效果，另外。可以早晚食用一些小米粥，小米粥具有养胃的作用。
6、还有一些舌苔缺乏，是由于生活中不良习惯引起的，比如过多的食用味精，鸡精等调味料，它们具有排除体内锌的作用，建议不要使用这一类添加剂，另外要戒除辛辣类食品这类食品对舌粘膜具有很大的损伤。
7、在生活中要多吃粗粮，蔬菜。保持营养均衡，生活规律。通过一段时间的调整，舌苔又会慢慢出现的。
