1、在很短的时间内要想实现变白，那是不可能的。所以我们要做的是不要让自己变黑，那么防晒茧盯璜阝就很重要了。很多人认为防晒只用在阳光大的地方才用涂，但其实并不是如此。防晒主要防的是紫外线，而紫外线则是在任何时间任何地点都会有的，也就是说不论是夏天还是冬天，晴天还是下雨天，在家里还是在外面防晒都是要涂的。
2、接下来小编要说的是什么样的防晒的防晒效果是最烂衣茫庥好的。首先选择的防晒质地要符合自己的肤质（肤质有油性，干性，混合性和中性），不然同柙丕牌容易闷逗，长闭口。其次是它的防晒值，防晒上的SPF指的是产品防护UVB（是一种紫外线，要想了解具体情况可百度）的能力。春秋季紫外线相对较弱，一般SPF10到15就足够了；夏秋季紫外线相对较强，一般SPF15到20就可以啦。PA则是UVA（也是一种紫外线）防止效果测定法标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
3、然后就是吃这一方面了，我们应该多吃一些含有维生素的水果蔬菜，维生素对人体很好。还有就是多喝水，增加体内的自由水，加快新陈代谢的速度。宝宝的皮肤之所以那么好就是因为宝宝体内的水分多。
4、我们还应该注重保养，养生。平时多锻炼，多泡脚，注意卫生。虽然不至于美白，但对皮肤还是有好处的。选则护肤品也一定要根据自己的肤质选择，适合自己的才是最好的，不要一味的跟风购买。
