1、羊肉，羊肉可以说是一种大补的食材，尤其冬季的时候，应该适当的多吃一点羊肉，而男性朋友出现了体虚出虚汗，肾虚等问题，都可以适当的多吃一点羊肉这样能够很好的补肾
2、猕猴桃，猕猴桃在众多的水果之中可以说是营养价值相当高的，还有丰富的维生素，以及人体所需要的氨基酸，另外猕猴桃能够降低胆固醇，促进肠胃的消化，而且还能够促进新陈代谢，有利于增强我们的肾绂茴幌蟾功能，所以晚上容易出虚汗的朋友可以多吃一点猕猴桃。
3、紫菜，紫菜含有丰富的维生素以及蛋白质，营养价值相对来说是比较高的，而且具有极高的药用价值，尤其是补肾养心以及清热利尿等方面都非常的显著，所以男性朋友在日常生活中可以多吃一点菜，另外高血压，支气管炎患者也应该适当的多吃一点。
4、核桃，核桃属于一种干果类的美食，吃起来比较营养，而且多吃一点核桃能够补肾固精，当然有一些老年人如果感觉自己去选虚弱的时候，也应该适当的多吃一点核桃，而男性朋友如果出现阳痿遗精，甚至是小便频繁，都应该多吃一点核桃来调理。
5、山药，山药是男性朋友在日常生活中不论是否出现肾虚的症状都应该适当的多吃一点山药，山药既可以说是一种经济实惠的蔬菜，也可以说是一种很不错的中药，尤其是气血比较虚的患者，多吃一点山药能够很好的治愈。
6、银耳，银耳具有滋阴养胃的功效，当然对于肾阴虚为阴虚的患者来说，多吃一点银耳的效果也是非常不错的，尤其是有一些患者出现上火，色素沉淀，皮肤比较粗糙的问题，就应该吃银耳来缓解。
7、枸杞，枸杞对于肝肾阴虚的患者来说，效果非常的明显，尤其是男性朋友肾阴虚出现的出虚汗问题，可以适当的多吃一点，枸杞能够很好的缓解这种症状，另外有一些人出现头晕眼花，甚至是耳聋耳鸣等症状也应该多吃一点。
