1、苹果有句话是这样形容苹果的，一日一苹果，疾病远离我，可见苹果中富含的维生素营养价值多高。而且苹果的口感酸酸甜甜，深受男女老少的喜爱。
2、雪梨雪梨的营养价值也是非常高的，含有柠檬酸、维生素B1、B2、C等，可以润肺清燥、止咳化痰、平时若是感冒咳嗽也是可以煮一些梨茶，效果也是非常不错的。
3、木瓜木瓜中含有丰富的胡萝卜素和维C，有很强的抗氧化，抗病毒的功能，对增强人体免疫力，抵御外界病毒有很好的效果。
4、柠檬柠檬含有丰富的维生素C，有极强的抗菌消炎，增强免疫力的功效。
5、西瓜西瓜中含有大量蔗糖、维生素C、B素营养物质，有清热解暑、止渴的功效。但是西瓜中的糖分是比较多的，糖尿病人不能多吃。
6、猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸和矿物质，对我们人体的健康有非常重要的作用。