1、积极处理问题人遇到困难或者问题时容易产生压力。那么就要积极面对问题并解决它，当问题被处理了，压力也就消失了。
2、发泄负面情绪如果问题很难解决，因为压力而导致焦虑、抑郁，也可以通过向亲朋好友去倾诉来发泄出不好的情绪，来缓解压力。
3、把遇到的问题记录下来如果找不到倾诉的人，也可以把遇到的戒彬尢欤问题和负面情绪用文字记录下来，你可以每天写日记，现在网络社交平台也很多，也可以把这些问题记录在你的社交平台上，比如朋友圈、QQ空间。
4、忽视问题如果问题无法解决掉，或者改变不了压力，那么就忽视它。比如有些人患了绝症，如果忽视你的病情，该干嘛就干嘛，说不定压力就消失了，病情也得到了改善。
5、放空大脑人的大脑如果总是长期处于紧绷的状态，就容易有压力感，这个时候就要放空大脑，什么都不要想，把注意力集中在某个点上。也就是俗话说的发呆。
6、听大自然的声音大自然的声音可以让人放松心情，愉悦身心。因为它能将你的注意力集中在外部而不是你自身，从而舒缓压力。如果没条件到大自然去，可以下载一些大自然声音的纯音乐听，睡觉时听可以改善睡眠。
