1、运咿蛙匆盗动后不宜吃未经处理的生冷的食物，比如黄瓜、西兰花、红萝卜、辣椒等，因为这些食物虽然是很健康，也是一个低脂肪的食物，但是这些食物他不能补充人的新陈代谢，人在运动后是需要很多的能量的。而这此食物他是不足以补充能量的。
2、运动后不宜吃油炸高脂肪食物，如平常吃的炸土豆条、炸鸡腿、薯片等，吃了这些的话，会让你的健身等于没有健，主要是这些食物脂肪高，不容易消化。
3、运动后不宜吃过咸的食物，比如，我们常吃的咸菜，或者是一些很咸的饼干，这些都是适宜运动后吃的。因为他们减低我们身体的钾含量，容易导致我们运动后恢复速度减慢。
4、运咿蛙匆盗动后不宜吃烤肉，比如培根烤肉，这是常吃的一种烤肉，烤肉比较适合早餐时候吃，他能给我们一整天带来能量，不适合运动后吃，容易造成消化不容易，还容易妨碍运动后的代谢。
5、运动后也不适合吃披萨之类的东西，因为吃这个后，运动健身就等于抵消了一次了。等于没有运动了，如果确定想吃面食，可以选择吃全麦的面包。
