1、抓住产后瘦身黄金期产后6个月是妈妈们控制体重的黄金时期，这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态。新陈代谢的速率也会渐渐提升，所以这个时期进行产后恢复是最有效并且最持久的。
2、抓住间隙多运动当身体逐渐恢复，孕妈可以从有氧运动开始，如散步，健身房的固定式自行车（可以调整速度，慢慢开始），或者游泳。当你精力变好，可以逐渐增加运动的时间和提高运动的强度。
3、月子忌盲目进补虽然产后妈妈身体大多虚弱，需要利用月子好好补一下，但怎么补？什么时候补也是有讲究的，大鱼大肉已经不是月子餐的唯一选择。传统月子餐高脂肪、高热量是不可取的，容易给产妇身体造成负担，也不利于身材恢复。多喜娃月子服务里的月子餐，要求摄入高蛋白、低热量的营养，瘦肉、鸡肉、蔬菜、水果都是月子餐的不错选择。另外，月子里需要多补充水分，其中汤品是很好的选择，但切勿太油腻，想要减肥的妈妈，可以适当撇出浮油。产后想要瘦身的妈妈，饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。
4、哺乳有助于减脂如果注意了饮食，又坚持了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待，因为分泌乳汁需要消耗很多能量。根据研究显示，妈妈每制造100ml的乳汁，平均能消耗60～70大卡的热量，多数哺乳女性每天平均消耗500大卡，而每消耗7700大卡就可减少1公斤。
