哪些水果吃了可以美白

1、苹果。苹果里面富含丰富的维生素，所以经常吃苹果是可以美白的。

2、柠蟀泶慑匕檬。经常喝柠檬水可以排出身体里的毒素，还可以减少色斑的形成，但是柠檬是感光食物，记得喝了不要出去晒太阳。

3、西红柿。西红柿里面含有丰富的番茄素，可以去掉脸上的黑色素，还可以防晒。

4、胡萝卜。胡萝卜虽然不好闻，但是有丰富的维生素a，可以消除黑色素，加快美白效果。

5、纯牛奶。根据科学研究表明，坚持喝牛奶可以变白，还能调理肠胃。

6、猕猴桃。猕猴桃和苹果一样，有丰富的维生素e，是美白小助手。