1、巷佯袜瘫检查乳房的最佳时间 月经第7~10天（自月经第1天算起）。2、乳房的分区 乳房分6个区：①内上象限；②内下象限；③外下象限；④外上象限；⑤乳晕区；⑥乳腺尾叶及映星换郓腋窝区。3、检查方法 体位：平卧位或坐立位。手法：手指并拢，以指腹轻压，左手查右乳，右手查左乳，不应抓捏。顺序：按内上→内下→外下→外上象限，乳晕区，最后触摸乳尾顺序检查。4、检查内容望诊：①在光线良好处，面对镜子，双手自然下垂；②仔细观察两边乳房有无大小不对称，乳头是否在同一水平线上，乳头是否回缩或凹陷，有无糜烂。皮肤有无轻微凹陷，水肿或“桔皮样”变化。触诊：①查左乳时，左手放置头后部，平躺时左肩垫高，以右手检查左乳。查右乳时反之；②手指轻压，注意乳房有无压痛、肿块部位、大小、形状、硬度、活动度、表面是否光滑、边界是否清楚、有无粘连等；③检查腋下有无淋巴肿大；④最后轻挤乳头，注意有无异常分泌物；乳房自我检查最好每月一次，有问题及时找医生检查。