1、形——任何动作要具有攻防含意，符合技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说，肢体所在空间的位置；劲——正确的发力方法，刚柔劲，敦饪测怙虚实劲，圆撑劲，圆与整；意——内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味；气——以意导气，以气催力，使“形”“劲”“意”“气”统一。
2、首先，寻名师，烂衣茫庥好的老师是成就你的根本，太极拳流派芜杂，理论浩繁，全部学起来恐怕耗尽一生的精力都不够，名师能指点少走弯路，如同皴捩糕皴站在巨人的肩膀上。名师未必有名，验证的标准是：懂理论但不废话连篇玄论唬人，有师承但不处处以某某传人标榜，发人不用蛮力，接手如触棉花，待人谦逊和气有教养这才是太极修养。
3、其次，寻好书，多读书，明拳理也明事理。不单学习拳理，还要从儒释道三家中的理论中寻找感悟。多看就能多悟。
4、再次，以文修身，以武证道。太极拳是文化人练的，粗陋的人难以练成。武学是修养，只不过是用拳架子来求证高层次的境界。
5、再次，以文修身，以武证道。太极拳是文化人练的，粗陋的人难以练成。武学是修养，只不过是用拳架子来求证高层次的境界。
6、最后，初学一定要循序渐进，不贪多，不狂妄。传统的东西能继承就不错，自己不是天才就不谈创新。