1、选择合适的孕产文胸——孕妈妈最好再临产前几周购买哺乳胸罩，并且罩杯及胸围应留有富余。原因是：乳房会在产后机乳汁开始分泌后胀大，罩杯过小或胸围过紧的哺乳胸罩会导致输乳管堵塞或乳房肿胀。因此，适当地选择大一个罩杯会比较适合。
2、保持乳房形状，正确哺乳不会导致乳房下垂—— 孕期和哺乳期进行正确的护理和保养可能让你的乳房如畛粳棠奈获第二发育期般变得更丰满。正确的哺乳反而能够促进母体遭窃闶霸催产素的分泌，增强乳房韧带弹性，还可以避免产后乳房缩小得太快并能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢，使得能在产后尽快恢复体形。
3、多管齐下，防止乳房下垂，穿戴合适的内衣——孕产内衣应该是弹性好，透气度高。挑选内衣时，一定要亲自试穿一下，穿戴的时候就能感荼愧魅箱觉出内衣大小是否合适，面料是否舒适。合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作和生活中引起胸部不自主下垂。
4、按摩乳房——科学研究证明，经常对乳房进行温柔的抚摸会使它们保持坚挺。晚上睡觉前，把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。
5、注意饮食 饮食也对乳房坚挺的外型起到重要作用。首先，饮食要清淡。因为含盐过多的食品会使肌体组织中“保存：大量水分，从而导致乳房下垂；其次，要多吃含蛋白质的食物，例如豆类、蛋类、鲜奶、孺冖叛丶鱼、肉等；另外，富含维生素的食物能有助于女性体内荷尔蒙的分泌，刺激乳腺发育，例如木瓜、香蕉、猕猴桃等富含维生素C，动物肝脏、牛奶、乳酪等富含维生素A。
6、避免宝宝拉扯，必要时使用乳头保护器。有些妈妈为了图方便，哺乳期根本不戴胸罩，久而久之乳房变得下垂后还无以为哺乳导致。其实这跟没有及时佩戴合适的胸罩有一定的关系，另外就是不正确的哺乳姿势，宝宝过度拉扯乳房也会造成一定的影响。
