1、【一级瑜伽动作】双手合十向上抬升,同时仰头。
2、【二级瑜伽动作】双手合十向上抬升,仰头,出现白色光圈。
3、【三级瑜伽动作】双手合十向上抬升,俯身向下接触地面。
4、【四级瑜伽动作】双手合十向上抬升,俯身向下接触地面,有白色光圈。