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我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

时间:2024-10-23 15:48:12

1、将准备好的巴沙鱼解冻,用厨房纸吸干水分,进行改刀

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

2、切好后的鱼,用一部分姜和料酒腌制30分钟左右(因为我的减脂期要控盐,所以这一步就没有放盐,正常的情况下,这一步可以再放一点点的盐一起腌制)

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

3、把姜片和葱在另一个盘子里铺好

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

4、把鱼挑出来放到盘子里,再放两三片姜

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

5、锅上气后,上锅蒸5分钟后拿出来倒一次水,倒水后,继续放在锅里再蒸5分钟,关火其菊嗵任闷5分钟(这个时间好记,所以就全都是5分钟)

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

6、将鱼拿出来,把盘子里的水倒掉(因为我要带饭,所以换了一个容器),将葱丝放好

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

7、放点生抽

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

8、热锅凉油(减脂期的我,只放了一点点的油)

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

9、油还凉的时候放干辣椒(我的干辣椒用水洗了一下)

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

10、油热将有浇在葱上

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法

11、完成啦!没有美美的样子,可是有香香的味道~哈哈哈哈哈

我的减脂期食谱—清蒸鱼的做法
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