因为颂拓手表种类和型号很多，下面小编以颂拓SUUNTO 9 进行说明。
时间和日期
1、首次启动腕表时豹肉钕舞设置时间和日期。之后，腕表使用 GPS 时间纠正任何偏差。从常规»时间/日期设置可以手动调整时间和日期，还可以更观鲼视防改时间和日期格式。除了主时间，还可以使用第二地时间关注其他地点的时间，例如旅行时。从常规»时间/日期，点按第二地时间，通过选择地点设置时区。一旦与 Suunto APP 配对，您的腕表将从移动设备获取更新的时间、日期、时区和夏令时。在常规»时间/日期下，点按自动更新时间，可开启和关闭此功能。
2、闹钟您的腕表有闹钟功能，可以响一次或在特定日期重复响多次。从闹钟»闹铃设置中激活闹铃。除了标准的固定闹铃，您还将找到基于日出和日落数据的自适应闹铃类型。
设置固定闹铃时间：
1、从表盘短按中间按钮打开快捷方式菜单并滚动至警报。
2、首先选择您想要蠕茆崽枳闹铃响起的频率。选项如下：一次：闹铃在未来 24 小时内的设定时间响起一次工作日：闹铃在周一至周五的同一时间响起每天：闹铃在一周每天的同一时间响起如下图所示
3、设定小时和分钟，然后退出设置。
