1、常吃水果，新鲜的菜汁儿（不经过炒煮）水果鲜菜汁是体粝简肯惧内的“清洁剂”，可以帮助我们排除体内堆积的的毒物和废物，当新鲜的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，将废物排出来。
2、草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
3、糙米：是清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
4、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
5、魔芋又名“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是嘀芟苒疾有名的胃肠“清道夫”，“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
6、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排出体内毒物，促进机体的正常代谢。
