准妈妈为什么要吃鸡蛋

1、女性怀孕后，基础代谢增加，所需要的热能也相应增多，所以，孕妇需要比一般女性补充更多的蛋白质，脂肪，还有矿物质，维生素等，来满足自身消耗和胎儿生长发育的需要。

2、鸡蛋营养全面，里面的蛋白质和脂肪为孕妈提供能量，维生素对胎儿的发育也有好处，是一款能够在孕期全面补充营养的食物

3、孕妇一天应该吃几个鸡蛋？《中国居民膳食指南》建议：我们每周食用鸡蛋的量是280g~350g，一个鸡蛋的重量是50g左右

4、所以孕妇每天吃一个鸡蛋就可以了，最多也只能每天吃2-3个。并且要蛋白和蛋黄一起吃。

5、鸡蛋如果食用过量，蛋白质的代谢产物增加，会加重肾脏负担。并且，对孕妈而言，饮食多样均衡最重要。