随着生活水平的提高，出现在人们餐桌上的食物也越来越丰富、越来越精致。然而，人们在得到了美食享受的同时，却不得不面对其带来的孕驷巴墟高血脂、高血压和高血糖等对健康方面的负面影响。特别是高血脂，更是潜藏在人们体内，时刻威胁着血管健康的隐蔽型"杀手"，如各种心脑血管病、脂肪肝等疾病，高血脂都是其主要诱因。
多喝淡茶
1、火麻茶具有预防改善血脂，减少血栓形成的作用。血脂增高者，惘度谋裆常饮火麻茶效果十分明显。火麻茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
注意饮食
1、限制富含胆固醇的食物，如动物的内脏（特别是脑、心、肾、肝等），鱼、鱼籽、蟹籽、蛋黄等，膳食中胆固醇含量不宜超过300毫克/日。烹调食物用植物油为主，少吃油煎食物。
运动降脂
1、很多研究表明，有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等。在进行有氧耐力训练的基础上，增加一些力量练习减肥的效果又会更加好。
保持心态
1、保持心理健康，培养乐观情绪，这是最易忽略的。因为精神刺激可使人体发生许多生理变化，如心跳加快、血压上升、血黏度增加，以至脂代谢紊乱，导致高脂血症。因此，保持乐观情绪相当重要。
饮食得当
1、晚餐不宜过饱：有些老人对晚餐并不在乎，毫无顾忌的话可导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
油脂摄入
1、增加植物油摄入。一般火麻油含不饱和脂肪酸较多,如亚油酸、亚麻油酸、花生四烯酸等。不饱和脂肪酸能降低血胆固醇水平,并能防止血栓形成,对防治动脉粥样硬化有利。
