1、 春天饮食应该清淡,忌食厚味、滋你之品。尤其是身体虚弱的人，更要注意选择清补、平补的饮食。清补的饮食是指凉性的食物，如甘蔗、荠菜、鸭肉、苦瓜、绿豆等。清补的食物琼藻樘哒具有补而不腻的特点，适合体虚、胃弱、消化吸收能力弱的人。
2、 春季宜多吃绿色蔬菜。许多绿色蔬菜都是去年冬季所种，冬季生长的绿叶蔬菜营养丰富，不但含丰富的矿物元素，还含有大量的各类维生素和叶绿素，对人体的健康非常有益。
3、 春季宜多吃甘味食物。因为春为肝气当令，肝的功能偏亢。也就是肝气过旺会影响脾胃的消化吸收功能。而酸味入肝会加强肝气，适量的食用甜味食物才能起到滋补脾胃的作用。
4、 春季宜多吃菠菜。有研究表明菠菜对视力有益，每周尺2~3次菠菜，可降低视网膜退化的危险。
5、春季饮食宜多样化。既然一年之计在于春，要想拥有健康的体格，挑食或者偏食是万万不可的。一定要饮食多样化，注意食物间的搭配方可加巨洙槐猢强身体对营养的消化和吸收。让一年之始开一个好头，用倍儿棒的身体迎接新年的各种挑战.
