1、 最常见的就是西瓜，对于西瓜来说，其中含有丰富的钾盐，能够补充因为出汗而减少的钾盐。但是需要注意对于放入到冰箱的西瓜在最好不要超过三个小时，否则就会导致营养流失。
2、 此外，草莓也是这个季节的水果，从中医学的角度来说，草莓是具有一定的去火功效的，因此解暑消热的效磨营稼刻果是非常显著的。只是需要注意的是一定要将其清洁干净，毕竟草莓是没有皮的。有很多人喜欢将草莓直接食用而不清洗，这样很容易导致出现残留农药中毒的现象。毕竟很多果农都会对水果以及树木喷洒一定的农药。以此来减少病虫害的威胁，因此对于水果在食用之前一定要注意做好清洁工作，避免出现残留农药中毒的现象。
3、 除了西瓜和草莓之外还可以吃桃，梨等水果，对于桃来说是对人体健康十分有益的，而且也是不错的消暑食物。除此之外，梨不仅鲜嫩多汁，而且还是极佳的补水产品，因此多食用梨除了有消暑的效果之外，还有护肤的功效。
