1、有些孩子换好了睡衣睡裤，在床上疯玩。家长想到白天没时间陪孩子，晚上应该好好补偿孩子，对孩子的要求就各种满足。比如孩子在床上要骑马马，要在家长身体上蹦跳等等，总之没完没了，一定要累倒了才肯睡觉。
2、所以家长应该做个规定，床是睡觉的地方，不是玩耍的地方。晚上换好睡衣睡裤了，上床了，就要准备睡觉，而不是继续在床上玩耍，家长一定要拒绝和孩子在床上玩耍。界限明确后，孩子会逐渐适应，上床就很安静了，容易好好睡觉。
3、5岁左右的孩子喜欢听故事，睡前给孩子讲个故事是不错的选择。晚上，拧亮床头灯，给孩子读读童话故事，朦胧的灯光，朦胧的故事，朦胧的语音语调，听了故事后就要求孩子好好睡觉啦。
4、孩子睡觉前给她（他）喝一杯牛奶或者喝一碗小米粥等，让孩子睡觉前感到温暖、舒适、安静，有利于孩子睡眠。孩子睡觉前一定不能让其有饥饿感，饥饿感伴随的孩子没法好好睡觉的。
5、孩子的精力很旺盛，到了晚上睡觉前依然很兴奋就不容易好好睡觉了，白天可以带着孩子多做运动。白天大量的运动消耗掉孩子的精力，晚上睡觉的时间到了，孩子也很疲倦了，就乐意赶紧睡觉啦。
6、如果孩子快到睡觉的时候还很兴奋，怎么办呢？放两曲轻音乐吧，舒缓的音乐会舒缓孩子的神经，并抑制其兴奋，让孩子逐渐安静下来。换好睡衣睡裤就上床好好睡觉啦。
