1、下面这几点，满足的越多，说明湿气越重1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；4、要么便秘，要么便便黏黏、冲不干净；5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；6、小肚子大，水肿型肥胖。
2、自己动手做：材料：黄花苗、马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、黄实、山楂、淡竹叶做法：以上材料，全部烘干，并且碾碎，做成一个小茶包即可。每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！
3、黄花苗，随处可见，药用价值高，用其泡水喝，可祛湿热。对于湿热所导致的恶心、舌苔发黄，红肿痘痘、湿疹等，皆有好处。黄实，既能健脾，又能除湿，能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。马齿苋，可清热解毒、利水祛湿，还可帮助人体排出更多毒素。
4、玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 。赤小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。淡竹叶，擅长祛湿热。这些食材搭配在一起，泡水喝，健脾祛湿，利水排毒，效果加倍。
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