1、接受家人和朋友的帮助，当你倍受压力的时候，向你的家人和朋友诉说，不要放在心里自己一个人承受。
2、继续做每天做的事。不要突然中止一些日常习惯，继续做你平时每天做的事，事情完成后会给你安慰，压力也会得到缓解。
3、坚持充分的运动。散步、跑步、游泳、打球都可以释放压力，但最有效的还是瑜伽，瑜伽可以让你紧张不安的心情平静下来。
4、好好休息一会儿，做自己喜欢做的事，听音乐、唱歌、读书。冥想甚至大声喊叫都可以除去精神的紧张。
5、参加社交活动，和朋友一起看有趣的电影、吃饭，这些社交活动也是对释放压力很有好处的。
6、做些善事，参加有意义的活动。例如志愿者，你会因为帮助别人了而有成就感，也会感到快乐的。
7、承认自己存在的问题，拟出解决方案。将自己工作中、生活上存在的问题整理一下，然后拟出解决方案，说着挺简单，但要承认自己的问题是很难的，一定要清醒地认识自己。