1、菠萝菠萝中所含的糖类，盐和酶有利尿的作用，所以常吃菠萝可以产生降压的功效。菠萝中所含的酶可以有效分解蛋白质，并能够溶解阻塞在血管的纤维蛋白和血凝块，从而能够降低血压。还可以改善局部血液循环，消除炎症水肿。
2、火龙果火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，具有降压，减肥和礻天粑柝降低胆固醇的功效。其果皮中含有青花素，它能够增强血管弹性，保护动脉的血管内壁，降低血压。火龙果还具有屡郭瓜开排毒解毒，保护胃壁，抗衰老，美白润肤的功效，有助于缓解压力，稳定情绪。
3、苹果苹果中含有一定量的钾，可以让人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压。苹果的果胶，可以强化胆酸的代谢，因此身体需要消耗胆固醇来合成新的胆酸，当体内胆固醇减少，血管的健康状态较好时，血压就能稳定。
4、葡萄葡萄中所含的原花青素可以增加血管壁中的胶原纤维，增强血管的韧性和弹性，组织血管壁上的胆固醇沉积，增加血液的流通。另外葡萄中所含的黄酮类化合物也可降低血压。
5、香蕉香蕉中含有丰富的钾，钾可以平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织的生长。
6、猕猴桃猕猴桃的营养成分比较多，有钙，镁，钾等。不仅可以帮助睡眠，缓和情绪，还能够降低血压，非常适合高血压患者食用。
