1、做法：芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克。
2、上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
3、功效：具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等症状的人群。