1、办公室内照明光线不要直接反射至电脑荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
2、将需要阅读的文件放在与电脑荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
3、电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
4、调节电脑屏幕颜色，具体操作如下：用鼠标点击：桌面->右键->杨钭维程属性->外观->高级－>项目选择、颜色1选择将色调改为：85。饱和度：123。亮 度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
5、调整电脑显示器的亮度。如果显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调私网褡爸整显示器的明亮度为整个房间照明的3韵簿儒回~4倍。因此，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，如果长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
6、在电脑前工作不宜过长，一小时左右就该休息10~15分钟，可以按摩眼部，也可以远望6米以外物体，还要多喝水。
7、眼睛每注视电脑显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。
8、电脑前适当放一些色彩鲜艳的水果。如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物既有助视网膜上视色素的更新，也可以吸收部分光源。
