1、别让感情战胜理智要以事实为根据,逐步打消自己的猜疑心。当你怀疑别人讽刺你、轻视你的时候,不要马上采取行动,先确认自己的猜疑是否正确。设身处地地为对方设想一下,看他的言行是否合乎情理,这样一来,你就会发现事情的原委和你猜想的并不一样。多疑的人常常以自己的印象下结论,对所疑之事不做深入的调查和了解,尽管他们的看法与事实不符,也不合乎理智的判断,但他们还是感情用事。
2、用事实说话有了猜疑心,势必会使自己了解事实真相的过程受到阻碍。因而,对于周围的人和事必须善于观察和研究,一定要以冷静客观的态度观察思考、分析问题。可以请自己信得过的人帮助参谋分析,把不合情理的部分都筛除掉。另外,凡事多往好处想。人在高兴和感激的时候,通常不会多疑。许多事情,别人本来无心,反而是你自己往坏处想。
3、加强自身修养对于多疑者而言,加强自我意识的修养是非常重要的。一个思想修养和道德水平很高的人,遇事不会锢铢必较、患得患失。他们目标高远,不局限于自我,能够排除一切私心杂念,因此不会多疑。相反,如果一个人心胸狭窄,处处猜疑、成备他人,那么常常会做出一些损人不利己的事情来。
4、建立自信个人如果非常自信,就不会时时为疑心所困,也不会计较别人的态度和闲言碎语。“谁人背后无人说,哪个人前不说人?”几句议论无伤大雅,在许多情况下,不是别人对你有成见,而是多疑让你误认为别人对你有成见,而这又会反过来左右你对别人的情绪和看法,从而真的使别人对你产生不好的看法。如果你不够完笑,又怕别人在背后议论自己,那就要敢于发现自己的不足,并坚决改正。这样,别人就无从说起了,要相信自己是个有才能的人,一定可以得到别人的承认。
5、信任别人通常,对自己信得过的人,人们不会怀疑;反之,越是对自己不信任的人,越容易疑神疑鬼，总以为对方是自己的敌人。因此,梧丐荠虔多疑的人应特别注意与别人开诚布公,组诚相处,有了彼此间的信任,就不会产生猜疑。如果对某人产生了猜疑,则更应如此,可以主动与对方接触,开诚布公地谈一谈。这样不但可以驱散疑云、消除误会,还能使彼此的友谊更上一层楼。因此,要想改变多疑的心理,就得与他人真诚相处。一般,多疑的人喜欢主观上评定别人对自己的不满,然后把生活中许多无关的事拉扯在一起,以此证明这个成见,有一些成见是无中生有的,甚至把别人的善意曲解为思意,猜疑也是一种自我暗示的心理,这种心理会在主观上给自己设定一个框框,然后按框框取舍材料,进行自我论证,结果换来的是猜疑心的加重。因此,消除猜疑必须抛弃成见和这种自我暗示。
6、其实,这个世界以心地善良之人居多,他们乐于助人。不要总以为别人都是幸灾乐祸者,要相信别人和自己一样,都有一颗同情心。人心换人心,只有待人真诚才能获得友谊,自己也会活得很快乐。疑心重之人因为过分认真与执著,活得很累。他们不懂得幽默,也不太喜欢幽默的东西。其实,幽默中包含很多灵活和机智,它不仅可以让你免遭伤害的侵袭,还可以使你成为真正的强者。幽默是人生的态度,是生存的技巧,幽默能产生一股力量,以对抗周围不如意的境况。幽默能使人放松心情,减少压力。通常,具有幽默感的人,工作效率和创造力都高于常人。
