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健身时如何正确呼吸气

时间：2026-05-03 02:16:17

1、首先发力的时候应该呼气，放松的时候吸气。

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2、然后在爆发力训练的时候，则完全相反。

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3、最后初学者健身时憋气容易造成血压升高，建议不做憋气运动。

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4、总结如下。

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