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脾肾两虚怎么调理

时间:2024-11-09 23:09:04

1、饮食上多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物或药物,如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

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2、补药方面,我们可以去专业的老中医资历很高的那种寻求一些补肾等的补药中药调理身体。

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3、调整自己的生活良好作息和保证自己的睡眠时间,补补自己的精气神。

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4、平时多晒太阳在户外活动多多锻炼自己的身体增加身体的免疫抵抗能力。

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5、注意保暖工作,少出去冷的恶劣天气,多泡脚和保暖自己的肚子部分等有助于身体的技能高效运作。

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