?红楼挽谜豚趔梦里说“女人是水做的”。这话一点都不假。
人都是水做的，不只女人。
机体失水，代谢就要出问题，代谢功能就要丧失，皮肤尤其如此。所以说，不管是皱纹，还是色素沉积，发生的前提都是皮肤失水。皮肤的保养，首先要保水。包括皮肤局部的保水和全身的补水。
很多人和我说，我感觉自己补水补的够啊，也做了很好的锁水保湿，可为什么还是感觉干？我往往会问这么一句，平时水喝的不多吧。 很多人都注重了外部的补水，往往忽略了内部的补水。
今天正题的第一句是：不要渴了才喝水。
渴了才喝水是很多人的习惯，无论是中老人还是年轻人，无论是赋闲在家、在校求学还是忙碌的上班族，有时候一天都想不起来喝水。
当人感觉到渴了的时候，已经是身体内部缺水到了一定程度，血液的渗透压在缺水时候是要增高的，就是我们说的血变稠了，这个变化传达到大脑，就表现出渴了，想喝水。而这个时候，身体已经开始向身体的各个重要器官调遣水分了。换句话说，当你感觉渴了的时候，身体就已经从皮肤这个相对次要的器官里调拨出水分，贡献或者分给心，脑，肾等生命攸关的器官。你口渴的时候，就是你皮肤已经开始缺水了。
亲们，没有想过吧，你忘记喝水其实在损害你的皮肤。那么如果你还关注你的皮肤，就定量定时的喝水吧，不要再等到口渴再想到喝水。
第二句：我们每天喝水的底线是八杯水。
大家都知道要一天喝八杯水。这是底线了，就是我们不能低于这个底线了。
一般情况下，人一天应该喝水2500ml-3000ml。这里面包括了吃饭时候汤汤水水，和水果里的水。去除这些，一天保证2000ml的水是必须的。
2000ml的概念是什么？康师傅最大瓶的冰糖雪梨，可口可乐2L装等等，去超市感受一下2000ml的概念吧。
第三句：在最佳的饮水时间喝水保证水分更有效的被利用。
最佳喝水时间，一般情况下在每天清晨起床后，上午十点左右，下午三四点钟，晚上就寝前。当然当你出汗较多，运动了，洗澡了，做桑拿了，更要及时补水，避免皮肤里的水分被再次抢走。
关于喝水就说这么多，至于喝什么水，凭自己喜好吧。需要减肥的可以喝茶，喝不加伴侣和糖的咖啡。每天上午下午喝两次黑咖啡，确实有减肥的效果。想要增肥的，那么就在八杯水里拿出几杯变成蜂蜜水，润燥的同时补充糖分。
亲们，下次水喝的不够的时候，千万不要和我说，你皮肤干哦。我真的会很无语的。
在这个水嫩的夏天，由内而外的做个水嫩美人吧，别吝啬喝水也别吝啬外部的补水。