1、第1种方法就是多让宝宝吮吸，这样能够刺激乳腺分泌更多的奶汁，
2、第2种方法可以用醪糟煮鸡蛋加红枣，这是非常传统的一种脆肉食品，能够增加产妇的气血，促进奶水的形成，
3、第3种方法可以多喝一些鱼汤，鱼汤含有优质的蛋白质，能够增加奶水的量，
4、第4种方法可以多吃一些丝瓜汤，丝瓜有通经络催乳的作用，
5、第5个方法保持良好的心情，很多人情绪不佳导致奶水减少，另外如果有工作学习的任务时，不要轻易炝里谧艮断奶，可以带上吸奶器，定时吸奶防止回奶，
6、第6个注意事项是一定不要吃辛辣的食品，葱姜，火锅，韭菜等都是大忌，另外不要吃得太咸，这些都可能导致回奶，
7、 小总结1.第1种方法就是多让宝宝吮吸，这样能够刺激乳腺分泌更多的奶汁，2，第2种方法可以用醪烯按噼苏糟煮鸡蛋加红枣，这是非常传统的一种脆肉食品，能够增加产妇的气血，促进奶水的形成，3，第3种方法可以多喝一些鱼汤，鱼汤含有优质的蛋白质，能够增加奶水的量，4，第4种方法可以多吃一些丝瓜汤，丝瓜有通经络催乳的作用，5，第5个方法保持良好的心情，很多人情绪不佳导致奶水减少，另外如果有工作学习的任务时，不要轻易断奶，可以带上吸奶器，定时吸奶防止回奶，6，第6个注意事项是一定不要吃辛辣的食品，葱姜，火锅，韭菜等都是大忌，另外不要吃得太咸，这些都可能导致回奶，