1、人难免会有暴躁的时候，那么暴躁了，怎么办，不能让自己继续沉浸在这种情绪里，因为他不仅仅影响你复习，还有可能因为长时间心情的不好，影响到自己的健康，有坏情绪就要发泄出来。下面是几种能让人平静下来的方法。
2、最简单的方法，你什么都不需要，你只需要合上书，下楼，走一走，散散心，做几个深呼吸，呼气时把所有的烦恼，怨气都发泄出去。看看外面的风景，也许是雪景，也许还是鲜花盛开。如果这不足以平息你的怒气，去跑步吧，用自己最快的速度，跑到自己累的不行。我一般如果真的很暴躁的话，我会在跑步机上速度开到12.然后跑到自己拔下安全扣。你会发现，当把怒气用另一种方法发泄出去时，你会很轻松。
3、如果你喜欢安静，那就听听歌吧，打开手机上的音乐，点开随机播放，然后闭上眼睛，体会歌声里的故事，让我们伴随着歌声安静下来。如果你习惯学习的时候听歌，那就把学习时候常听的几首歌排除掉。（学习时候尽量不要随便听听，那样会影响学习质量）
4、（比较适合女生）你还可以尝试和闺蜜煲电话粥，前提是闺蜜有时间，聊一聊自己的近况，聊一聊自己的小心思，如果有什么想不开的，说一说，没准就说通了呢。还有就是如果你是一个平常不喜欢脏话的人，偶尔飙几句脏话你也会心里暗爽，也会觉得很释放，但一定要注意别在公众场合骂人，影响不好。