1、不吃早餐，会让人变得糊涂。大脑的运转需要不断地能量供应，人的记忆力，注意力和反应速度都取决于大脑的功能是否强劲，没有早餐提供足够的营养供给，大脑就会运转变慢，导致我们的反应变慢，记忆力和注意力下降，进而影响我们的工作和学习。
2、不吃早餐，严重的时候还会影响我们的情绪和脾气。不吃早餐我们的身体就会感到饥饿和疲惫，让我们工作学习感觉不自信，自然就会使得我们情绪变坏，脾气变大。
3、不吃早餐会伤胃。学习工作的时候，需要大量的营养和能量供给，这个时候我们的胃部就会感到饥饿。长期不吃早餐得胃炎的几率大大增加。
4、不吃早餐不减肥，可能会越减越羿戌被卩肥。一些女性朋友为了减肥不吃早餐，认为这样身体就会慢慢变瘦，但是科学研究表明，不慊劐接渴吃早餐我们的身体代谢会变慢，身体会更容易储存脂肪。也就是说，身体会在你其他进食的时间里更多的储蓄脂肪。一项新的研究显示，年轻人吃早餐，特别是吃含蛋白质多的食物，大脑会分泌更多的化学物质多巴胺，让我们吃东西更容易活动满足感，更让我们容易控制食欲。
5、吃早餐的人不容易得口臭。口气重口气不洁，有个主要原因可能是口腔中细菌在牙齿和牙龈见滋生，产生了硫化物等恶臭化合物引起的。除了按时刷牙漱口外，定时吃早餐可以有助于夜间滋生的细菌流动，让口腔中的硫化物减少。从而保证了口气清新。
