1、多倾诉，这是一定的，把你心里的疙瘩一定说出来，世界上没有什么大不了的事情，也没有解决不了的事情，说出来，很重要。记住你的苦恼在别人伺拈渌渴心里都不是个事，别人可以帮助你，所以为啥要抑郁呀。什么不开心的事，只要说出来就行啦。就这么简单。不要怕被取笑。没事的，谁都有不开心的时候，主要是能说出来。
2、多做家务，工作，等事，让自己有成就感，这些生活中的小事可以提高生活质量，增加生活意义。使你变得爱生活。
3、让别人特别是家人，知道自己的想法，自己那些不满意就说出来，找人给你评理或安慰。
4、多出门，多旅游，多交朋友，等只要开心，出门可以发现很多有趣的事情，让自己心情变好，
5、多给自己买好东西，多买鲫蛏费犁便宜的东西，增加痛快感，好吃的，心情高兴了，吃东西可以摆脱苦恼减压。享受美食你不觉得生活美好吗？
6、多交朋友，多花妆，化妆可以让自己变美丽，把自己打扮好了，就会爱自己一些，增加信心，有人缘，心情好。
