1、饭菜尽量多点时间烹调，争取一个星期不重样。家常菜有很多种，尽量一个星期不重样，上桌时注意下摆盘，有时没有胃口的话看看食物的美观会有食欲感的。
2、在上夜班的情况下，尤其是夏天天气炎热，人本来对食物就提不起兴趣。再加上又上了一天的夜班，回到家只想找些冰冷的饮料来喝，所以最好煮些稀饭，馒头之类的食物，偶尔还可以煲些糖水之类的放冰箱，以备不时之需。
3、争取每天都有汤送饭。小编这里说的汤送饭，并不是汤泡饭。不管是什么汤，有汤水好下饭，吃谀薜频扰得也比较多。汤并不是天天都要熬出来的那种骨头汤，天天都煲那种汤人也喝腻的，有时可以做得简单些的，如青菜汤，番茄鸡蛋汤，牛肉汤，紫菜蛋花汤这些都是不错的选择，而且做法简单不费时。
4、饮食以清淡为主，因为夏天吃太油腻的食物令人更没有胃口，所以一般都以“清蒸”为主。清蒸芦鱼，清蒸福寿鱼，仓鱼都是不错的选择。夏天吃鱼胜过吃肉，鱼清淡爽口，肉太过于油腻。
5、不管是烹调什么菜式，青菜是缺一不可的。因为青菜是绿色植物，含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。人吃多了好，而且因为它是绿色的，颜色鲜艳，看起来令人有食欲感，现在很多酒店不是都拿青菜来搭配的吗？
6、根据老公喜爱菜式来烹调。老公喜欢吃什么不吃什么做老婆的一定要知道，例如有不喜欢吃辣的，有喜欢吃辣的，根据个人的爱好来决定菜式。喜欢吃的多做几样，让他有胃口身体强壮把整个家担挡。
